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关于自动铅笔的护芯管伸缩和固定哪种更好，这主要取决于个人使用习惯和需要。
伸缩式护芯管的好处在于，它可以随着笔芯的使用而自动收缩，避免笔芯外露过多而导致折断或弄脏，使用伸缩式护芯管也能在一定程度上保护笔芯，避免因意外撞击或摔落而损坏，而固定式护芯管则较为稳定，不易发生伸缩故障，使用起来较为可靠，不过，如果固定式护芯管的铅笔设计不够合理，可能会导致笔芯容易断，选择哪种更好主要取决于个人偏好和使用场景。
如果自动铅笔的护芯管缩进去了，可以尝试以下方法进行修复：
1、轻轻甩动自动铅笔，看能否通过甩动的方式使护芯管自行伸出。
2、使用钳子或其他工具轻轻夹住护芯管往外拔，但注意不要太用力，以免损坏自动铅笔。
3、如果上述方法不起作用，可以尝试拆开自动铅笔，然后尝试将护芯管重新固定或调整位置，不过这需要一定的技术和耐心，如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助或直接将自动铅笔送到维修店进行维修。
在操作过程中要小心谨慎，避免损坏自动铅笔或造成伤害，对于无法修复或损坏严重的自动铅笔，建议更换新的自动铅笔。